30 jours de sèche extrême à ne manger que du poulet, du riz et des brocolis : le bilan complet, les résultats physiques et mon retour sans filtre.
Voici le programme d’entraînement et la diète millimétrée qu’a suivi Alan Ritchson pour devenir un monstre physique et incarner Reacher.
Découvre les résultats d’un défi extrême, 300 pompes par jour pendant 30 jours, pour savoir si j’ai vraiment réussi à développer mes pec sans salle.
Découvre mes conseils pour choisir entre les tractions pronation, supination ou neutre selon tes objectifs et les bénéfices de chacune des prises.
